Содержание
Курортный парк Кисловодска — один из крупнейших рукотворных парков в Европе и главная природная лечебница Кавказских Минеральных Вод. Его уникальность заключается в продуманной системе маршрутов лечебной ходьбы — терренкуров, которые являются неотъемлемой частью санаторно-курортного лечения. Парк, основанный в 1823 году, сегодня представляет собой сложный комплекс ландшафтной архитектуры, ботанических насаждений и инженерных сооружений, специально созданных для оздоровления.
История и общая характеристика парка
Заложенный по приказу генерала А. П. Ермолова, парк стал развиваться как основа будущего курорта. Его создание и расширение связаны с именами садоводов-декораторов братьев Бернардацци и особенно — Нестором Плотниковым, который в начале XX века превратил его в настоящее произведение искусства. Парк условно делится на три части:
- нижний (или старый) парк с прудами и цветочными календарями;
- средний парк, начинающийся от Площадки роз и включающий Сосновую горку;
- горный парк, который ведет к таким вершинам, как Красное Солнышко и Малое Седло.
Принцип действия терренкура
Терренкур (от франц. terrain — местность и нем. Kur — лечение) — это метод дозированных физических нагрузок, сочетающий пешие прогулки по специально оборудованным маршрутам с климатотерапией. Его лечебный эффект основан на нескольких факторах:
- тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем за счет постепенного набора высоты;
- благотворное влияние насыщенного фитонцидами хвойного воздуха;
- психологическая разгрузка благодаря живописным ландшафтам;
- чередование угла подъема и спуска, что обеспечивает комплексную нагрузку.
Основные маршруты терренкура
Маршруты терренкура в Кисловодском парке имеют четкую классификацию по номерам, протяженности, углу подъема и степени сложности. Начальной точкой большинства маршрутов традиционно считается Нарзанная галерея.
Маршрут №1 (первый)
Это самый простой и популярный маршрут, рекомендованный для начального этапа лечения и отдыхающих с ослабленным здоровьем. Его общая протяженность составляет около 1700 метров. Маршрут проходит по относительно ровной местности Нижнего парка, мимо Зеркального пруда и Цветочного календаря. Он практически не имеет крутых подъемов и служит для адаптации и подготовки к более сложным трассам.
Маршрут №2 (второй)
Средний по сложности маршрут, который считается основным лечебным. Его протяженность — примерно 5800 метров. Путь ведет через Средний парк к знаменитой Красной площадке, откуда открывается панорамный вид на Эльбрус и Главный Кавказский хребет. На маршруте расположены несколько площадок для отдыха. Угол подъема здесь умеренный, что обеспечивает оптимальную тренировочную нагрузку.
Маршрут №2‑бис
Альтернативный вариант второго маршрута, проходящий через Храм Воздуха и Площадку роз. Его особенность — более плавные подъемы и спуски, что делает его подходящим для тех, кому стандартный второй маршрут покажется сложным. Протяженность составляет около 6000 метров.
Маршрут №3 (третий)
Самый сложный и протяженный маршрут, ведущий в Горный парк. Его длина достигает 10 700 метров, а конечной точкой является вершина Малое Седло (1325 метров над уровнем моря). Маршрут проходит через Синие горы, Серые камни и другие природные достопримечательности. Он рекомендуется только хорошо подготовленным и тренированным людям после консультации с врачом.
Достопримечательности на маршрутах
Прогулки по терренкурам сочетают лечебный эффект с эстетическим удовольствием, так как маршруты проходят мимо ключевых объектов парка.
Природные и архитектурные объекты
На пути прогулочных дорожек расположены многочисленные объекты, которые стали символами парка:
- Нарзанная галерея — исторический источник лечебной минеральной воды и отправная точка маршрутов;
- Храм Воздуха — павильон в античном стиле на высокой точке, откуда открывается вид на парк;
- Красные камни — скалы причудливой формы из красного песчаника;
- Стеклянная струя и Зеркальный пруд — искусственный водоем с идеально гладкой поверхностью;
- Долина роз — большой розарий с множеством сортов цветов.
Смотровые площадки
Важными точками на маршрутах являются обзорные площадки, специально созданные для отдыха и любования видами:
- Красная площадка — одна из самых известных, расположена на высоте 1063 метра;
- Площадка «Сосновая горка»;
- Острая площадка на пути к Малому Седлу.
Как правильно проходить терренкуры: практические советы
Для достижения максимального лечебного эффекта важно соблюдать основные правила терренкуротерапии. Назначение маршрута, его протяженность и темп ходьбы должны определяться лечащим врачом в санатории. Существуют общие рекомендации, которые актуальны для всех отдыхающих:
- проходить маршрут следует в удобной обуви и одежде по погоде;
- темп ходьбы должен быть равномерным, без остановок в начале подъемов;
- дыхание рекомендуется ровное, через нос;
- после прохождения маршрута необходим отдых, желательно лежа;
- на маршрутах установлены указатели и информационные стенды, которые помогают сориентироваться и контролировать нагрузку.
Курортный парк Кисловодска с его системой терренкуров — это уникальный пример гармоничного слияния природной красоты, инженерной мысли и лечебной практики. Он продолжает оставаться живым, развивающимся организмом, где каждый маршрут — это не просто тропа, а тщательно выверенный путь к укреплению здоровья, доступный гостям курорта круглый год. Прогулка по его аллеям — это одновременно и лечение, и погружение в историю, и диалог с природой Кавказа.